想要達到肌肥大的3大要素：吃、睡、練，
相信是所有人都知道的基本觀念，
但往往我們都只注重於訓練和飲食內容，
卻忘記睡眠品質的重要性，
那睡眠不足對於肌肥大的成效到底影響多大呢？
為了要提升睡眠品質，
影片中會提到3個方法，
以讓自己在最佳狀態下訓練！
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